主持人:国粹
嘉宾:中央文明办、卫生部相约健康社区行全国巡讲专家(黄立坤)
本期话题:观舌识健康之观舌知心脾
舌体庞大、舌苔白厚说明气血两虚,伴有寒症
保心护脾:归脾汤
归脾汤的材料
经常熬夜会出现心脾两虚
嘉宾提示:白菜可以养心安神
嘉宾提示:山楂可以健脾
滑苔:舌头表面光滑透亮
舌质淡白、舌淡苔滑
饮食处方:加入黄芪、肉桂热性中药
症状:舌苔微黄或黄腻
寒症饮食处方:红枣莲子粥;热症是银耳莲子粥
症状:舌质淡白、舌淡苔滑
饮食处方:加入黄芪、肉桂热性中药
对于寒症,可以在归脾汤、吴茱萸汤中加减药材
舌苔微黄或黄腻
饮食处方:绿豆粥、薏米粥、藕粉
症状:舌苔白腻
饮食处方:红茶、山楂
嘉宾分享健脾操动作要领
健脾操动作要领