睡眠时长与数十种病有关

【byb.cn 】（来源：生命时报）人的睡眠可以分成多个阶段。在入睡期、浅睡期和深度睡眠期，人的眼球不会发生快速转动，这些阶段的睡眠被称作“非快速眼动睡眠”。而在其他特定睡眠阶段中，眼球会快速转动，脑电波活跃程度接近清醒状态，绝大多数的生动梦境都在此阶段发生，被称为“快速眼动睡眠”。
　　赵乾铮
　　《生命时报》 2026-10-27 第2035期第4版

　　美国《公共科学图书馆·医学》杂志近期刊登的一项新研究报告称，快速眼动睡眠时长的增加，与一些疾病风险的降低存在关联。我国首都医科大学研究人员梳理了一个英国大型数据库中近10万人的数据，通过对研究对象连续7天7夜睡眠状况的分析，计算出其睡眠总时长，以及非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠等不同阶段的时长。

　　平均随访9年的健康记录显示，快速眼动睡眠时长增加，与83种疾病的患病风险下降存在关联，包括心脏病、痴呆症、帕金森病等。非快速眼动睡眠阶段的深度睡眠时长增加，则与2型糖尿病、重度抑郁等7种疾病的患病风险下降有关。