你常常感觉到后背酸胀疼吗

    【byb.cn 人体管道工】由于手机、电脑的普遍应用，人们久坐的情况长期存在，很多人都会有肩颈腰背疼的情况。根据相关资料统计，在中国，成人慢性疼痛约 25%，颈肩腰腿痛患者超 2 亿。从全球范围来看：慢性疼痛成人约 20%–30%，肌肉骨骼痛是主体，并且这种趋势是：全球都在“年轻化+慢性化”，数字化久坐是共同推手。常去医院的，都知道现在有一科叫疼痛科。很多人第一次听说“疼痛科”都会以为是开止痛药的，其实它更像慢性疼痛的专科门诊，专门对付那些查了一圈没大病、但就是一直痛、反复发作、影响生活的问题。简单说：慢性疼痛（超过1个月）、反复发作的疼痛、吃药/理疗效果不好的疼痛，都可以先看疼痛科。遗憾的是，医院的疼痛科，通常不会推荐你去做刮痧拔罐......

　　那如何诊断你是否属于这种情况，只需要简单一招即可，脱掉内衣，让旁人大把攥着你后背的肉一拧，如果感觉到疼痛难耐，就说明你的经络堵了。手法该如何操作，我拍了一个小片，大家可以参考一下：

如何通过捏肉来检测经络通不通

疏皮法按摩足五里

　　这个动作，也是我按摩系列手法中的“疏皮法”，它可应用在身体多肉的部位，比如后背、大腿、腹部、臀部、上臂等，只要感觉到疼，就说明经络堵了。

　　为什么要重点按摩后背。因为后背是背俞穴所在地。背俞穴是脏腑之气输注于背部的处所，因此可作为探查脏腑虚实的窗口，其压痛感便是一种信号。

　　背俞穴分布在脊柱左右旁开约1.5寸处，肺俞、心俞、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞等从上至下依次排布，它其实是膀胱经中的一部分特定穴。脏腑气血平和之时，这些区域触感柔软，按压无明显不适，也就是我们前面说的，捏按着肉不疼；可一旦脏腑气机失和，经络气血运行不畅，相应背俞穴处就会出现酸胀、压痛，甚至能摸到结节、条索样硬结。（详情，大家可以看这篇文章《气滞血瘀引起的病痛综合症》）

　　其病机大致分为两类：一为不通则痛，由气滞、血瘀、寒湿阻滞经络，气血壅滞不通而发为疼痛；二是不荣则痛，因气血亏虚、肝肾不足，筋脉失于濡养，故而绵绵作痛。前者多为实症，后者多为虚症。换言之，气血足的人多为前者，气血虚的为后者。

　　酸胀疼痛多属气血不畅，痛点固定，多为血瘀之证，绵绵不休的隐痛，喜温喜按，多属虚证；遇寒加重多为寒证；灼热疼痛多属热证；痛处游走不定，多与风邪相着，就像风一样飘忽不定。

　　这里需要注意一下，引起疼痛的情况很多，比如心梗，也会引发后背痛，甚至连带肩颈痛等，那如何分辨呢？关键看全身情况，如果疼痛时，还伴有胸闷，出冷汗，呼吸急促等情况，一定要上医院，本文所说的疼痛主要是指慢性疼痛。

　　如果你按我提到的方法判断为经络堵了，就要在后背上做文章，方法也很简单，就是刮痧、走罐。最开始可能会很疼，但长期做，后背就会慢慢变软而有弹性。中医有一句话：“背宜常暖、宜柔、不宜僵”，把后背比作人体阳气的高速公路 + 脏腑的后花园。所谓“后背一定要软”，不是软塌塌，而是肌肉放松、经络通畅、脊柱灵活、不板不紧不僵，这样气血才能畅通。同时，我说过多次，背俞穴，是五脏六腑连通外界的气血通路，通过刮痧拔罐，可以将脏腑的毒素表出来，这就是背俞穴的重要作用。大家可以参考《为何中医按摩师都爱在背部施技》

　　我常年在后背刮痧走罐，后背很软，怎么捏抓都会不感觉到疼：

　　通常来说，后背皮糙肉厚，即使是新手，也不大会整出问题来。就是肩颈，尤其是脖子，不要乱按乱刮，容易出问题。怎么样，如果你总是感觉后背疼，同时，用手一捏抓，疼痛难耐，不妨经常在后背刮痧走罐，慢慢的，你那些疼痛感就消失了，效果立竿见影看得见，有的一次就能感觉到，心动不如行动，如果大家有什么问题，可在评论区留言，我会回复的。

　　最后，如果大家想准确检测哪条经络堵了，请看我早前的文章：《14经脉中最容易堵的点合集》