眼屎多身体在冒湿热【byb.cn 】（来源：生命时报）早晨起床眼角有眼屎，多数人不会太在意。但如果眼屎明显增多、黏稠发黄，甚至白天也总是感觉眼睛发黏、视物不清，可能不单是眼睛的问题，而是身体湿热上扰的表现。
中国中医科学院西苑医院眼科副主任医师 包银兰
《生命时报》 2026-09-01 第2022期 第11版中医认为，肝开窍于目，眼睛的状态与肝的功能密切相关。肝主疏泄，喜条达，如果长期情绪压抑、熬夜、饮酒或过食辛辣油腻，容易导致肝气郁结，郁久化火；肝木克脾土，若再加上脾胃运化不力，湿浊内生，湿与热结合在一起，沿着肝经向上熏蒸到眼睛，就会造成眼部分泌物增多、黄稠，眼睛发红、干涩或胀痛，还常伴有口苦、口干、舌红苔黄腻、小便黄、大便黏滞、烦躁易怒、睡眠差等表现。若出现上述情况，应从清肝利湿着手调理。
饮食清淡，别助湿生热。少吃辛辣、油炸、烧烤、甜腻的食物，少喝酒，这些食物容易加重肝经湿热。可适当多吃一些清肝明目利湿的食物，如菊花、决明子、芹菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、薏仁等。推荐“菊花决明子茶”，取白菊花5克、决明子10克（打碎），用沸水冲泡，代茶饮用。菊花能清肝明目，决明子能清肝润肠、通便利湿，两者合用有助于清泻肝火、缓解眼部分泌物增多。大便溏稀者可将决明子减量或去掉，改用桑叶（5克）；脾胃虚寒和孕妇不建议喝；连喝一到两周就可以，别当水长期喝。
按揉两穴，助清肝明目。
1.太冲穴。该穴在大脚趾与二脚趾前方骨缝的凹陷处，用拇指按揉，每侧3分钟，以有酸胀感为度。太冲为肝经原穴，能疏肝理气、清泻肝火。
2.睛明穴。该穴位于眼内眦角稍上方凹陷处，洗净双手，用食指指腹轻轻按揉1~2分钟，可改善眼部分泌物多、干涩等症状。
规律作息，调畅好情绪。熬夜最伤肝血，也容易生内热。建议尽量在23点前入睡，保证充足睡眠。同时，少生气、少焦虑，避免肝气郁结化火。可适当散步、做瑜伽等舒缓运动，帮助调畅气机。
如果眼屎多且伴有明显眼红、疼痛、畏光、视力下降，或眼睛肿胀、分泌物呈脓性，可能合并感染，应及时到眼科就诊。若同时存在高血压、糖尿病等基础疾病，或调理一段时间后症状仍无改善，也应进一步检查。
