小时爱喝饮料 成年血压易高【byb.cn 】（来源：生命时报）近日，国际期刊《循环》刊发一项新研究显示，儿童青少年时期如果经常喝含糖饮料或纯果汁，成年后高血压风险显著增加。
作者 李 伟
《生命时报》 2026-07-17 第2009期 第11版这项研究由加拿大多伦多大学等机构的研究人员开展，纳入2.5万余名受试者。在长达25年的随访期间，共1625名受试者被诊断为高血压。
结果显示，完整摄入水果与高血压无关。每天用一份牛奶、水或完整的水果来替代一份含糖饮料，分别与高血压风险降低13%、9%和22%相关。除此之外，用完整水果替代果汁，与高血压风险降低19%相关。
这项研究证实，含糖饮料和果汁摄入量与高血压风险呈正相关，且该关联独立于整体饮食质量、体力活动等因素。据此，研究者建议应从儿童时期开始限制含糖饮料和果汁的过量摄入，以预防高血压的发生。
