【byb.cn 】（来源：生命时报）人生是一场不断抉择的旅程，每个选择都有得有失，遗憾常相伴而生。那什么事最让我们后悔？美国“积极心理学网”上的一篇文章总结了三类情况。
　　余小倩
　　《生命时报》 2026-04-24 第1987期 第6版

　　离成功越近越遗憾。生活中这样的场景并不少见：有人准备了很久的求职面试，最终因一分之差落选，那种遗憾远胜于全程准备不足而失利的人；有人参与一场竞技比赛，拼尽全力冲进决赛，却因微小失误错失冠军，这份遗憾也远超早早被淘汰的选手。这在心理学中叫“差一点效应”，即距离目标越近，失败带来的落差感越强，遗憾的情绪也越浓烈。想要避免这种遗憾，关键在于全力以赴、坚持到底，不给自己留下“再努力一点就能成功”的惋惜。

　　选择越可逆越遗憾。当一个选择无法更改时，人们往往会学着接受既定结果；但如果选择有多种退路、可随时更改，反而容易在反复纠结中陷入后悔。比如毕业后有两份工作可选，一份稳定但薪资普通，一份有机遇但前景未知，一些人犹豫着先选择了稳定的工作，却总想着另一份工作的优势、好处，就会越来越懊悔；而那些只能选择一份工作、没有退路的人，反而能沉下心来深耕，慢慢接受自己的选择。避免这种后悔，核心是明白：选择的本质就是取舍，既然选定了一条路，就坦然放下其他可能，专注当下，不纠结于未选的选项。

　　越偏离心愿越遗憾。英国著名作家弗吉尼亚·伍尔夫曾说，忽视内在需求，即使表面光鲜，内心仍充满空虚与遗憾。现实中，很多人都有过这样的经历：明明热爱艺术，却在家人的劝说下选择了看似稳妥的专业，毕业后从事着不喜欢的工作；有人在感情里，明明知道对方不是自己想要的人，却碍于面子、害怕孤独而勉强在一起，最终错过真正对的人；有人因害怕失败，放弃了自己坚持多年的梦想，转而过着按部就班的生活，晚年回望时，最后悔的莫过于没有遵从内心。

　　人生没有回头路，也没有后悔药，宝贵的时光容不得我们反复追忆过往的遗憾。多遵从内心的呼唤，全力以赴做好每一个选择，坦然接受所有结果，即便前路有坎坷，也能少一些遗憾、多一些坦然，这便是最不容易后悔的活法。