【byb.cn 】（来源：生命时报）春暖花开时节，过敏症状困扰着许多人。但不少过敏患者发现，有时候听听音乐，也可以缓解过敏性鼻炎、湿疹或哮喘。

　　中山大学第三医院过敏科副主任护师 粟 静 □中医科主任医师 戴 敏
　　《生命时报》 2026-04-21 第1986期 第10版

　　音乐好比流淌的“药方”，它缓解过敏的关键在于能同步调节身心，打破“症状加重到情绪焦虑”的恶性循环。中医认为过敏与肺、脾、肾功能失调有关，根据“五音入五脏”理论，不同调式的音乐能与相应脏腑共振，起到调理作用。例如，商调（对应肺）音乐有助于宣通肺气，可能缓解鼻塞、流涕；宫调（对应脾）音乐可健脾祛湿，或有助于改善湿疹等问题，从体质上进行调理。

　　现代医学则证实，过敏是免疫系统的过度反应，受神经-免疫轴调节。舒缓的音乐能激活副交感神经，降低压力激素水平，给过度紧张的免疫系统“减压”；同时，平稳的节奏（如每分钟60~80拍）有助于引导呼吸和心率趋于平缓，进一步稳定免疫状态。

　　音乐疗法安全无创，尤其适合慢性过敏伴情绪困扰者，关键在“辨证施乐”。脾虚湿重（如湿疹、消化不良）者，可多听宫调音乐，以健脾化湿，推荐曲目有《梅花三弄》《汉宫秋月》（古筝）《关山月》。肺虚过敏（如喷嚏、鼻塞）者，可多听商调音乐，如《阳关三叠》《春江花月夜》，以宣肺固表。肝郁气滞（如情绪焦虑）者，可多听角调音乐，如《鹧鸪飞》（陆春龄版）《蕉石鸣琴》，以疏肝理气。肾阳不足（畏寒、喘息）者，推荐羽调式温肾暖阳，如《葬花吟》《红豆曲》《紫竹调》。心气不足（失眠多梦、心悸怔忡）者，听徵调式养心安神，如《二泉映月》《高山流水》。

　　聆听时，建议每日1~2次，每次20~30分钟，于安静环境中以舒适音量聆听，可配合深呼吸。需明确，音乐疗法仅为辅助手段，不能替代规范诊疗。过敏严重者，建议在医生指导下精准诊断、规避过敏原、及时用药治疗。