男人心里的小“委屈”中国性学会医学科普分会秘书 邓琛耀 □郝焕军
《生命时报》 2026-01-30 第1966期 第7版
回到家没好话，尽是挑刺指责。家本该是温馨、放松的港湾，可如果加班后回到家时，迎来的不是妻子的笑脸和问候，而是劈头盖脸地指责“怎么才回来，天天都这么晚”“孩子的作业你不管，家务也不搭把手，就知道在外边晃悠”。久而久之，不少男人可能宁愿在外面多待半小时，也不愿早点回家。妻子的指责多是压力宣泄，照顾孩子和操持家务让她们疲惫不堪，只能向丈夫发泄；有些妻子渴望丈夫的关注，却不懂表达，只能用指责的方式传递需求；还有些人性格直率，遇到问题习惯用批评的语气说话，忽略了丈夫的感受。
夫妻双方应学会换位思考，体谅彼此的不易，给予温暖。比如听到开门声，妻子可以主动走过去递上一杯温水，说一句“今天辛苦了”。同时也要学会管理自己的情绪，如果自己压力大、心里不舒服，可以找个合适的时机跟丈夫好好沟通，而不是把坏情绪都发泄在他身上。丈夫也要在空闲时帮妻子分担些家务。
孩子出生以后，注意力被夺走。以前两人经常一起逛街、看电影、吃大餐，周末还会计划短途旅行，相处的时光温馨又甜蜜，可自从有了孩子，一切都变了。妻子的注意力几乎被孩子占满，聊天三句不离宝宝，夫妻间很少有单独相处的时间，甚至连一起好好吃顿饭、聊聊天的机会都没了。
家庭里，夫妻关系才是核心，不能因为孩子就忽略了丈夫。妻子可以试着在孩子睡熟后，留些二人空间，跟丈夫聊聊天、看看电视；主动邀请他参与育儿过程，比如帮忙给孩子洗澡、讲睡前故事，哪怕只是搭把手，也能增强他的家庭参与感。另外，也可以偶尔找父母帮忙照顾孩子，夫妻两人一起去约个会，或只是在楼下散散步，重温一下恋爱时的甜蜜。
只顾柴米油盐，不谈风花雪月。恋爱的时候，两人有说不完的情话，浪漫是常态。结婚后，妻子好像变了个人，不再注重这些仪式感，每天聊的只有柴米油盐。送她一束花、带她去吃顿好的，妻子还会觉得浪费钱，指责“还不如买点菜回家”，这会让男人满心的热情瞬间被浇灭。
浪漫不是浪费，而是夫妻感情的调味剂，生活再忙碌，也不要忘记给感情加点糖。除了积极响应丈夫的邀请、挑逗，也要试着主动跟他说几句情话，简单的“好想你啊”“你的抱抱好温暖”，就会让他激动不已。另外，日常对话别只说生活琐事，也多聊聊彼此的兴趣爱好或一起规划的旅行，会让这份感情更有温度，而不只剩下“过日子”。
不允许做决策，错了反而背锅。装修选什么颜色、孩子上哪所学校、假期去哪儿玩，家里的大小事大多由妻子做决定，男人常常以“你定就好”回应。可一旦结果不如意，妻子就可能抱怨丈夫“啥也不管”“家里的事一点都不上心”。
大多男人都认为“听安排、按要求执行”就是参与家庭事务，如果你希望他更主动，可以提前说清，而不是事后指责。比如先明确分工，哪些部分是他要负责的，这不仅让他有机会参与到家庭决策中，又不至于因“啥都没做”而被抱怨。
总是想改变我，不尊重我意愿。每个人都有自己的生活习惯、兴趣爱好和处事方式，可有些妻子总想把对方改造成自己喜欢的样子，连穿什么衣服、吃什么东西这种小事都要干涉，完全不尊重丈夫的意愿和喜好。婚姻应是彼此包容、相互适应的，而不是要改造对方。只要他的习惯不影响身体健康、不伤害家庭感情，就应该给予尊重。另外，别把自己的想法强加给丈夫，两个人爱好、兴趣不同，不是给婚姻增加了更多的色彩吗？
房事越来越少，亲密严重缺失。结婚时间久了或生完孩子后，不少女性会在性爱上变得越来越冷淡，总是找各种借口拒绝丈夫的需求，如“我太累了”“孩子还在旁边呢”“不舒服”。就算勉强配合，也全程敷衍，没有任何热情。女性的这种冷淡大多是有客观原因的。一方面，生育后的伤口疼痛、身材走样、激素变化等，会让她们对性生活产生抗拒；另一方面，照顾孩子的疲惫让她们压根没精力考虑性生活，性欲也被压抑，慢慢地就忽略了夫妻之间的亲密需求，甚至觉得性是件“麻烦事”。
有这种情况的女性，需正视亲密的重要性，明白性生活是婚姻的重要部分，不要对丈夫的感受和性需求视而不见。可以主动跟他沟通情况，坦诚自己身体方面的不适，不要一味逃避或拒绝，用拥抱、亲吻等方式回应他，让他感受到你的爱和关心。如果性爱频率过低、性冷淡明显，建议二人一起就医，通过规范干预缓解性爱问题。
