眼睛胀痛掐中渚穴

【byb.cn 】（来源：生命时报）长时间盯着电脑屏幕后，双眼又胀又痛、视线模糊；忙碌的工作后，眉骨和眼球深处隐隐作痛……这是现代人常见的“屏幕眼”“疲劳眼”。肝主疏泄，负责调畅全身的气机。用眼过度、精神紧张会导致肝气不舒，肝血耗伤，无法充分濡养双目，气血壅滞在眼部，从而引发胀痛。此时可按摩藏在手上的“止痛开关”——中渚穴。

　　北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科护士冯兰 □主任医师王锡友

　　《生命时报》 2025-09-30 第1934期第8版

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　　中渚穴是手少阳三焦经的腧穴。手少阳三焦经的循行路线经过眉梢、眼外角（丝竹空穴、瞳子髎穴附近）和面颊。因此刺激中渚穴，能将疏通信号送达眼周，缓解气血不通引起的胀痛。手少阳三焦经负责水液代谢，刺激中渚穴有助疏通水道，让身体的水液正常输布，上行以滋润干涩的眼睛。另外，眼睛胀痛可能与“气”和“火”往上冲有关，中渚穴有很强的疏通、调达作用，掐按后如同打开泄压阀，释放头面部的气血压力，缓解眼部胀痛和头痛。

　　取穴时，将手背朝上，微微握拳，顺着无名指和小指的指缝向后滑移，在手背第四、五掌骨之间，掌指关节后方凹陷处，按压有酸胀感的地方就是中渚穴。眼睛疲劳、胀痛，或连续用眼1小时后，可用一只手的拇指和食指指尖用力掐按另一只手的中渚穴，力度以产生可耐受的酸、麻、胀感为宜，两手交替进行。掐按时，可小范围揉动，顺时针、逆时针各揉1~2分钟，配合闭目缓缓转动眼球效果更好。