刘逢军：2011年清明养生提示

　　【byb.cn】（摘自百度大道堂贴吧）2011年4月5日（农历辛卯年三月初三）进入二十四节气中的清明。清明至谷雨的气候特点是早晚和中午温差大，总体偏凉。

　　辛卯年统运是水运不及，土运相对偏盛，土主湿，湿伤脾;上半年阳明燥金司天，年运土盛，土能生金，司天之气更旺。3月21日春分至5月21日小满是二之气，当令之气是少阳相火，火能克金。今年二之气的气候有三个因素制约：土运偏盛，燥金司天，相火当令。三者强弱的排列顺序是运大，司天中，当令小。当令之气虽为相火，可以克金，但是火被土泻，撼金不动，故二之气偏凉燥。凉则易伤胃伤脾。

　　春分太阳直射赤道，清明是太阳直射点到达北半球的第一个节气，气温渐暖。北半球偏向太阳的角度和其他条件的共同作用使得这15天的气候整体偏凉。由于气候总的强制性不强，东、南、西、北、中五方地域的气候特点相对突出：东方木气较旺容易出现肝郁，身体左侧瘀痛即疏肝解郁;南方主火，春行夏令会使气候过快燥热，可养心阴和肺阴，酉时通常养肾阴;西方主金，金气偏盛，人易凉燥，应注意养脾胃和温补肾阳;北方主水，金生水，人易寒冷，应温补肾阳和健脾胃。东南地区兼顾东方和南方气候，西南兼顾西方和南方气候，东北兼顾东方和北方气候，西北兼顾西方和北方的气候。中部地区应注意祛湿气，注重补脾阳、肾阳。春三月应肝，应关注肝气的盛衰。四末凉即是肝气不足，午正之前应及时将肝气补足。否则，就会损气一天。

　　在这段时间，饮食方面：

　　1.不宜吃生冷食物，凉性食物应该做熟趁热吃，水果煮熟再吃，否则会造成脾胃阴凉;

　　2.不宜吃辣味，辣助木气上行，与司天金气相悖，易出现肝郁;

　　3.可偶尔饮酒，不可常饮，否则易血燥;

　　4.啤酒应用热水泡过饮，否则易脾湿;

　　5.主食宜分南北，南方地区以米为主;北方地区以面为主。

　　春天为一年之始，对人全年的身体健康至关重要。如同草木发芽的好坏，决定着一年的长势和收成。春天最重要的是调节心情，要多欢喜、不生气;其次是早睡早起，尤其是双休日要照常起床，吃早饭后可以再睡。

　　祝养生爱好者在人与自然的和谐中受益。
     　　2011（辛卯）年4月1