说说抑郁症那点事【byb.cn 人体管道工】现在生活在城市里的很多人都有抑郁症，无外乎和生活工作压力大有关，当然也与气候和环境有关，何出此言呢？最近，看了一个视频（视频号：可哥爱讲，3.8日），说她在瑞典坐地铁，由于人太少，整个车厢都没一个人，给她吓坏了，然后她就说起了一个名词“斯德哥尔摩抑郁症”，意思是，这个地方由于地处北极，且到了冬季，常年见不到太阳，气候寒冷，再加上人少，所以很多人都有抑郁症。
由于我是搞中医养生的，所以对这些词还算比较敏感，实际上女主搞混了一个概念，她把“斯德哥尔摩综合征”和“抑郁症”这两个问题搞混了，然后我就在后面给她留言：
这才是“斯德哥尔摩综合征”的真正意思，而女主想表达应该是抑郁症，而这在北欧地区的冬季高发，应该和气候和环境关系最大。下面是Deepseek给出的解释：
那么，面对抑郁症，我们看看中西医是如何认识的：
【西医】：抑郁症，也被称为抑郁障碍，是一种高发病、高临床治愈率但低治疗接受率以及高复发率的精神障碍。其主要特征是显著而持久的情绪低落，有的患者可能存在自伤、自杀行为，甚至可能伴有妄想、幻觉等精神病性症状。
抑郁症主要以情绪低落、兴趣减退、精力缺乏作为表现，也存在一些早期症状如反应慢、思维迟缓、记忆力下降等，不过这些都会存在个体差异。抑郁症并不具备传染性，但与应激性生活事件、悲观的人格特质、有其他精神疾病史、有严重的慢性疾病、酗酒、滥用药物等有较大关系。
【中医】：情志内伤为核心诱因
长期忧思、愤怒、悲伤等情志不畅会导致肝气郁结，气机升降失常，形成气滞血瘀或痰浊内阻的病理状态，此为抑郁症发生的核心机制。
脏腑功能失衡的连锁反应
①肝失疏泄：肝气郁结直接影响脾胃运化，导致痰湿内生，加重情志失调。
②心脾两虚：思虑过度损伤心脾，气血生化不足，心神失养引发情绪低落。
③肾精亏虚：肾为先天之本，肾精不足导致精神疲惫，加重抑郁倾向。
病理产物形成
气滞、血瘀、痰湿等病理产物相互交织，阻碍气血运行。例如痰湿上扰心神可致注意力涣散，血瘀则引发胸胁胀痛等躯体症状。
其实，抑郁症的根本原因，是人体的阳气不足导致的。《黄帝内经.素问03.生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也。”大家想一想，有哪个小孩子抑郁的吗？因为小孩天生就是阳气足，父母给的先天之肾气是“满罐”的。就像我们爬山一样，山还是那么高，小时候，活蹦乱跳就爬上去了，但等上了岁数，爬山时就呼哧带喘了，为啥？阳气衰败矣！有一个成语，叫“初生牛犊不怕虎，待到长成反怕狼”的道理是一样一样的。下面的这些名人：牛顿、达尔文、爱因斯坦、林肯、罗斯福、丘吉尔、巴顿、希茜、韩红、戴安娜、梦露、张朝阳、崔永元等人都曾经受到过抑郁症病的折磨和困扰，而梵高、海明威、三毛、阮玲玉、希斯莱杰、张国荣、陈百强、海子、陈宝莲、李恩珠等人的轻生都是因为得了抑郁症。需要指出的是，有很多跑马的人，或多或少都患有抑郁症，而我在上篇文章《东北.糖尿病高发.滑雪》一文中，也提到了一个例子，就是一个在美国生活的女生，因为抑郁症而喜爱上了滑雪，而又因滑雪导致了寒湿上身。而在我接触的很多雪友中，也有类似的经历。很多人在现实生活中不如意，需要通过其他方式来排解这种压力和表现自己，而运动就成了出口，因为运动带来了阳光、在大脑中产生了大量的多巴胺，这些都会增加人体的阳气，从而缓解抑郁症。
其实，在我30多岁创业的过程中，曾经有一段时间就有过抑郁症，不喜欢和外界交流，喜欢独处和安静，严重时，曾经有过自杀的念头，我总结，就是当面对外界巨大压力时，自身无法承受，但又不能逃避，这种慢性而无法解脱的困境会大大消耗人体的阳气，所以人就会抑郁。试想想，如果生活中，你总是心想事成，有什么梦想，都能实现，生活给你总是正激励，你会抑郁吗？就是这个道理。
回到文章开头，可可爱讲所说的在瑞典容易抑郁，这和她所处的环境有很大关系，所以，我们普通人，当面对抑郁症的时候，你一定要找到为啥不开心，为啥情绪低落？只有当这个环境改变时，你的抑郁才能根本好转，那些产后抑郁的人，也是同样的情况，如果生完孩子后，自身身体恢复的很快，老公、家人都非常照顾，产妇本身也不会为未来的工作和生活担心和发愁，是很难会有产后抑郁的发生。
现在已经过了惊蛰的节气，这是春天里的一个重要的节气，它代表自然界和人体潜藏的阳气开始升发，黄帝内经里称之为“发陈”，很多陈年的疾病在这个季节就被勾出来。中医认为，春季主肝，肝是主升发的，而导致抑郁的一个重要原因，就是肝气不舒，肝气升发不畅，所以，为何春天有“踏青”一说，其实就是天人相应的一种体现，让人和大自然同频，共同迎接这个阳气的升腾，当阳气得到完全升发了，长期困扰人体的抑郁症，就会慢慢变好。相对夏秋两季，春季和冬季是抑郁症高发的季节，但毕竟自然界的阳气已经开始启动了，我们只要顺势而为即可，少在室内呆着，多到户外活动，多晒太阳，大口呼吸新鲜空气，从而将体内的浊气、废气排出，疏肝理气，对改善抑状况大有好处！
最后，用Deepseek赋诗一首进行总结：
抑郁之症古今谈
城居抑郁多因压，气候环境亦相关。
西医称为障碍病，情绪低落心彷徨。
中医情志内伤诱，阳气不足是根由。
肝气郁结心脾弱，病理产物阻气血。
春冬高发需防范，踏青活动疏肝气。
阳气升发陈疾散，天人相应自然理。
名人亦曾受其苦，正确认知是关键。
环境改变心自宽，阳光运动解忧烦。
