学会宽恕 心理疾病恢复快

    【byb.cn 】(来源:生命时报)美国一项新研究发现 学会宽恕,心理疾病恢复快


  冯 岳 编译

  《生命时报》 2022-11-25 第1659期 第3版


  当一个人知道他们想做什么,或发自内心地认为某件事是应当做的,但由于某些原因无法实现时,就会产生道德创伤。同样,当一个人违反他已建立的道德观和价值观,或者目睹其他人这样做却无法阻止时,也会出现道德创伤的情况,从而引发抑郁焦虑等心理疾病。美国阿尔伯塔大学康复医学学院研究人员介绍,当人们学会宽恕时,会加快这些心理疾病的恢复。

  与人们更为熟知的创伤后应激障碍相比,道德创伤所涉及的创伤经历并非全部与死亡、性暴力等严重伤害相关,创伤后应激障碍的核心情绪是恐惧,而道德创伤的核心情绪则是内疚,但并不意味着它的创伤程度更轻。事实上,它可能导致广泛的身体、心理和社会损害。而且通常也与其他心理疾病相关联,如重度抑郁症、广泛性焦虑症和物质使用障碍等。不过,新研究表明,“宽恕”是一种非常有效的缓解道德创伤的治疗手段。

  研究人员指出,宽恕的含义十分广泛,除了常规地宽恕自己与他人,还包括对于人生意义与目的、对与错之间的定义等抽象问题的释怀。而且,宽恕的能力并非完全与生俱来,而是可以通过有意识的训练进行培养。人们可以从小的问题着手,将宽恕作为一种技能不断锻炼,从而最终与更大问题和解。

  研究人员解释道,“宽恕可以带来很多希望,因为它允许人们记住和承认道德上的痛苦经历,但也为他们提供一种恢复的方式。最终,宽恕的目标是让人们放下痛苦记忆,继续前行。”
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