穿袜子睡觉能助眠吗

    【byb.cn 】（来源：生命时报）北京读者刘女士问：我每天晚上睡觉时都觉得手脚冰凉，睡前泡脚也不能缓解，只有穿着袜子睡觉才感觉好点，多年来都是如此。但有人说穿袜子睡觉对身体不好，这是真的吗？

　　中国中医科学院西苑医院治未病中心主任医师张兰凤答：门诊确实遇到有患者说经常会手足发凉，晚上穿袜子睡觉，甚至夏天晚上都要穿袜子、长裤睡觉。其实穿袜子睡觉对于手脚发凉，阳气不足，因脚凉而睡不着觉的人来说，确实可以起到一定保暖、助眠的作用。这类人即便睡觉前用热水泡过脚，睡觉时脚还是会发凉，如果穿上袜子睡觉，就能让脚的温度一直保持舒适状态。

　　但如果是年龄偏大、下肢水肿的人群，穿袜子睡觉可能会影响血液循环，起到反作用，对睡眠没有帮助。此外，神经感知不敏感的人也不建议穿袜子睡觉，这种人对于袜子的松紧和舒适度判断会有偏差，无法及时调整。