百科全说节气瑜伽创始人迷罗全集

夏至节气特点-白天最长、夜晚最短

阴虚体质的判断-五心烦热

夏天易发胖的原因-冷饮过多，身体就会本能的去堆积脂肪

夏至滋阴、补肾经络法-按揉带脉

夏至滋阴、补肾食疗法-六味地黄粥

夏至滋阴、补肾瑜伽法-睡前静一静(站着用脚踩会儿擀面杖)

夏至滋阴、补肾瑜伽法-睡前揉一揉(揉关元穴)

夏至滋阴、补肾瑜伽法-睡前收一收(醒来再去轻微的揉一会关元穴)

小署的节气-俗称三伏天

天气热、越要温补

检测颈肩问题的小秘诀

调颈肩经络法-互砍“小鱼际”

推荐饮品-蜂灵桃花茶

调颈肩的瑜伽法-瑜伽山式

红色食物-养心脏、消署

适当吃些滋阴食物-白萝卜、百合、莲子

适当吃些苦味食物-苦瓜、苦菊、苋菜、芥兰

快速瘦小腿的方法

敲打天枢穴-减腹、排毒

瑜伽瘦腰法-莲花逍遥式(功效：瘦腰、降肝火、疏解肝气郁结)