佳节之际为您送上四季养生秘诀!

　　在春天的第一个月里，自然界的一切都充满了生机，称之为“发阳”。从这时候开始，万物生发。而作为自然界的人，就应该顺其自然，该发生的就让其发生，不去伤害;该给予的就给予，不去剥夺。所以聪明人都小心对待，不使真气宣泄。正月在卦象属“泰人体之内的阳气在子时最为旺盛，坐卧适宜面向北方。

　　孙真人的《摄生论》载：“正月里脏易感染疾病，肺脏之气也很微弱，所以应该少吃咸酸食物，增加辛辣食品，这样才能助肾补肺，安养胃气。衣服不能穿的太单薄，以防着凉受寒，而又不能穿得太多，宜于晚睡早起，以舒展形神。”

　　《内丹秘要》载：“阳出于地，比喻体内三阳上升，当急驾河东，搬回鼎内。”

　　《活人心书》载：“肝主龙兮位号心，病来自觉好酸辛，眼中赤色时多泪，嘘之病去效如神。”

　　灵剑子正月导引神功方法：以双手掩口，再取口中带热津液摩擦面部，上下摩三五十遍，使面上感到发烫。饭后为之，使人面部肌肉光彩如玉，并且不会出现皱纹。如此坚持三年，容颜有如少年，还兼有明目、去除陈旧疾患之功效，导引时，可想象自己正引吸东方的生气进入肝脏，行入下元，每次行导引之功法时，都应闭气行之，不能开口，以免外界的邪气乘虚而入，侵入肝脏。 

　　 二月修养法

　　在春天的第二个月里，起居饮食应避开那些嘈杂、喧嚣的地方，务使心志平和，寒暖适中，神气安静，一切协调与自然之生成法则。二月在卦象属“大壮”意思是说阳气壮大已过中和的地步。人体之内的阳气在丑时最为旺盛，卧养宜于面向东北。

　　孙真人在《摄养论》中说：“二月里肾气微弱，肝气旺盛，饮食方面最好戒酸增辛，这样就可以达到助肾补肝的目的，宜于静膈去痰水，小泄皮肤，出些汗水已散发体内潜藏的玄冬之气。”

　　灵剑子二月导引神功方法;正坐，两手交叉，并争相用力于两手，可治肝中风;再以两手交叉掩盖后颈部，使面部仰视，同时配合呼吸，使颈与手各自争力，可去热毒肩痛，目视模糊，积风不散等症。并有激发元气，温补元阳的作用。

　　还有一种方法是：将两手重叠，按于陛上，使劲用力，可祛腰肾风毒之气以及胸膈，兼有明目之效。

　《内丹秘要》载：“春天的第二个月里，阴气扶助着阳气聚物而出，暗喻身中阳火方半，气候匀停。”

　《法天生意》载：“二月初时，宜针灸脚三里和绝骨，以宣泄毒气，进入夏天后就不会生出脚气冲心之类的疾病。”

　“春分日，可用矾石或者百草上的露水炼当日采回的云母石，五月茅屋滴下的檐水可代替矾石和露水。久服延年。’

　《济世仁术》载：“庚子、辛丑两日里采石胆治风痰，有速效。“

　　三月修养法 

　　春天的第三个月，自然界的万物都旧貌换新颜, 一遍欣欣向荣的景象, 阳气炽烈, 阴气遁伏, 应早睡早起, 以养肺气. 这时候肝脏之气日衰, 心脏之气日盛, 应益肝补肾, 以顺应自然界的生发规律. 三月在八卦中属“夬 夬, 是阳决阴, 有决而能和的意思. 人体之内的阳气在寅时最为旺盛. 坐卧宜于面向东北方向.
孙真人说:“肾脏之气停息, 心脏之气正渐渐加强, 东方的木气正当旺盛, 这时应该光吃甘甜的食物, 多吃辛辣的食物, 这样可以补精神, 益气力. 也应小心地回避西方的愁煞之气, 去大自然中悠然地走走, 放松形体, 心平气和, 以顺应生命本身的自然规律.”

　　灵剑子补脾坐功姿势: 左右两手作开弓状, 一下一下的轮流作势﹙左手拉弓, 右手搭箭; 右手拉弓, 左手搭箭﹚,同时用力用劲, 这样可以去除胸胁膈间所聚结的风气和脾脏之浊气. 做十四遍, 作势时, 嘴唇紧闭, 使心随气到, 达到散发的目的.