佳节之际为您送上四季养生秘诀!

 
　　春天的正月、二月、三月, 这是万物生发复苏的季节, 自然界的一切都生机蓬勃, 欣欣向荣. 在这种自然环境下, 人应该晚睡早起, 起床后到外面走走, 披头散发, 宽衣松带, 不要让身体受到拘束, 使精神能像春天的草木一样产生一种积极向上的力量. 对待万事万物, 也要顺应春天生发的特点, 该发生的就让其发生, 不要伤害; 该项给予的就给予, 不要剥夺; 该项激扬的就激扬, 不要惩罚. 这是通过适应自然界“生”的特点达到人体养气的目的, 是春季养生的至真之道. 如果违背了这个规律, 肝脏之气就会受到损害.

　　肝在五行属木, 在五味为酸, 木性能制约土性, 而脾在五行属土, 在五味为甘. 春天正是肝木之气旺盛的季节, 人的脾土之气会相对受到抑制, 因此, 春三月宜少食酸味的食品, 多食甘味的食品, 以达到补养脾脏之气的目的.

　　春天是阳气初生之时, 万物萌发之际, 正﹑二月间, 天气一会儿热, 一会儿冷. 年事较高的人, 一般都有些老病, 在春阳之气的催动下, 容易产生精神昏倦, 旧病复发的现象. 同时上一年冬季以来, 围炉烤火, 吃高热食品, 致使热能积蓄体内, 到这个时候一般都要发挥出来, 造成体热头昏﹑壅隔涎漱﹑四肢倦怠﹑腰脚无力等现象. 这是冬天积留下来的病症, 应当细心地掌握它的变化状态, 稍有发作, 不可随便用药, 恐怕损伤脏腑, 又弄出别的病来. 只须用些消化和气﹑凉膈化痰之类的汤剂, 或服食一些性稍凉的食物, 即可自然好转. 如果没有大的症状, 一般不用吃药. 春天的太阳温暖﹑融和, 可进行一些登高望远之类的活动, 以舒散郁滞的情怀, 使体内生气畅发. 老年人气弱骨疏, 最怕风寒侵入皮肤腠理, 应随时备好夹衣, 遇暖时更下棉衣, 应一层渐减一层, 不可一下子脱去太多.
刘居士说:“春天的病, 大多是源发于冬至后夜半一阳始生之际.

　　这时阳气吐, 阴气纳, 心膈积热, 与阳气相冲, 两阳相撞就如同两虎狭道相逢, 自然要争斗一番, 从而引起疾病. 到了春夏相交的时候, 便生发伤寒虚热之类的流行病. 这些都是由于冬季围炉烤火﹑吃高热食物﹑心膈中的积下的痰液流入四肢所造成的. 应当服用祛痰类的药物进行疏导. 不可使背受冷, 背受冷便伤肺, 引起鼻塞咳嗽. 觉得很热, 便略减上衣; 稍冷, 不要强忍, 应马上加衣服. 肺俞是五脏之表, 胃俞是经络的延伸, 二者都不可没有冷热的节度. 谚语说; ‘避风如避箭, 避色如避乱. 加减逐时衣, 少餐申后饭.’ 这是很有道理的. ”

　《千金方》载: 春季七十二日, 少吃酸的食物, 多吃甜的食品, 可以调养脾脏之气.

　《养生论》载: 春季三月, 每天早晨梳头一二百下. 到晚上睡觉时, 用热水加盐少许, 洗脚至膝, 洗后就寝, 可以泄风毒脚气.

　《云笈七签》载: 春季的正月﹑二月, 宜晚睡早起, 三月份宜早睡早起.

　　又载: 春季三月, 睡觉时宜将头部朝向东方, 以摄取自然间的生气.

　　又载: 春天天气暖和了, 宜吃凉性的麦类食物, 使人体与自然达到平衡.不要吃高热类的食物, 也不要用火去焙烤衣服.

　　《参赞书》说:“春伤于风, 夏必飧泄.”

　　《千金翼方》载:春夏相交之际, 阴雨连绵, 湿气上升, 这时如饮汤水太多, 容易造成风湿, 翻身不便, 小便不利. 作别的治疗都没用, 只有服用五苓散才有效.