推荐营养价值排名前十位的蔬菜

推荐营养价值排名前十位的蔬菜

 

　　1根长约13厘米的带皮山芋含钾量达到DRI的10%。

 

　　吃法：一切两半，放入烤箱烤30分钟。

 

　　热量低，纤维含量高，维生素C比大白菜、番茄和芹菜更高。

 

　　吃法：凉拌或加入沙拉中。

 

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