百岁老人每天弓腿摆臂400个

　　早餐：

　　两个煮鸡蛋﹢一包豆奶﹢一勺蜂糖一勺白糖

　　午餐：

　　几钱白酒﹢小半碗汤泡饭﹢两三块肥肉﹢时蔬（或鸡汤、炖猪脚）﹢咸菜

　　晚餐：

　　几钱白酒﹢一碗面

　　黄爷爷养生经

　　{1}性格要开朗，有事就直接说出来，不闷在心里。

　　{2}生命在于运动，每天要坚持锻炼。