实用健康58新招让身体感觉更棒

　　39、避免经常穿不透气的鞋，防止脚癣。

　　40、每天穿的高跟鞋高度不超过4厘米，如果经常走路，高度最好控制在2厘米内。

　　41、一天中经常伸展小腿，保持小腿和脚踝肌肉的柔韧性;有规律地转动足部，顺时针、逆时针方向各10圈。

　　42、如果因工作需要整天都站着，要抽空多走动，时不时地伸展并活动双脚。每天晚上，抬起双脚15分钟。