实用健康58新招让身体感觉更棒

　　29、伸展。笔直站立，双臂尽量向上伸展。

　　30、展肩。经常向后、向下放松肩膀，摆脱驼背、耸肩的姿态。

　　31、塑腹。吸气，尽力收腹，然后呼气，释放小腹至一半，停住，保持这一姿势，以增强肌肉力量。

　　32、呼吸。每天花几分钟做深呼吸，为身体各部位增加氧气供给和养分。