健康北京王宜抓住食机吃出健康全集
BTV《健康北京》
嘉宾介绍：柠檬有预防心脑血管病的作用
另外，柠檬有杀菌作用，适合搭配生鱼片
提示：胃酸多的人不宜食用柠檬
获取柠檬酸方法：用凉水或温水泡柠檬
提示：孕前期吃柠檬可止吐
嘉宾提示：柠檬有预防肾结石的作用
嘉宾分享：柠檬切片泡水洗脸，能起美白效果
柠檬配鱼油：有补充维E、保湿、美白功效
另外，柠檬还有去斑功效
介绍柚子的营养价值：苦味有清热作用，但受冻的苦对身体不利
提醒：冷冻的柚子不宜食用
嘉宾提示：柚子有类似胰岛素成分适合糖尿病人食用
藕渣里的膳食纤维可以预防高脂血症
再来说说莲芯，虽苦但可清热
莲芯的不适宜人群：寒性体质及体弱的人群
提示：吃莲子可以健脾、养心、益肾、增强体质
关于芡实的吃法：生吃是清热、熟吃是健脾
嘉宾提示：芡实属阴性，具有收敛利湿的作用
