健康北京危机源于小动作-膝关节【byb.cn 】2013年8月21日，BTV《健康北京》栏目制作了一期节目"危机源于小动作”。北京大学第三医院运动医学研究所副所长崔国庆再次做客现场，继续带您了解肩关节与膝关节的里出现的小动作暗藏着哪些您不知道的危机？精彩节目，敬请收看~
BTV《健康北京》
课代表：佳璇
插班生：俊呈
本期做客嘉宾：北京大学第三医院 运动医学研究所 崔国庆副所长
现场分析：以上哪些物品容易损伤肩关节？
嘉宾提示：晾衣服、用电脑、枕头过高等生活习惯，会影响肩部健康
嘉宾提示：包背不对也会伤肩
嘉宾提醒：老年人外出买菜，要避免长时间一只手拎包
向上举的动作可以有效保护肩
嘉宾提示：抖空竹这个动作对肩关节也有益
嘉宾提示：肩关节最灵活，因此也最容易脱臼
首次出现脱臼不引起关注，后期可能会有习惯性脱臼
嘉宾提示：老年人肌腱断裂易引发肩脱位
嘉宾提示
现场调查：您的膝盖疼不疼？
嘉宾称膝关节是身体当中最容易受伤的关节之一
如若出现上下楼梯膝盖疼伴响声警惕膑骨损伤
嘉宾提示：锻炼膝关节的肌肉，对保护髌骨很重要
软骨损伤多由外伤和劳损引起
嘉宾提示：上下楼梯时膝关节疼痛或出现响声要及时X光检查
练好股四头肌，可以保护我们的膝关节
日常锻炼，可以选择沙袋，放在脚上。
吃些小虾皮，可以补充膝关节软股的钙
具体锻炼方法和饮食调理
