贵州卫视养生李智十二时辰养生全集

    【byb.cn 】2012年2月16日，贵州卫视《养生》节目组现场请来养生专家李智为大家讲解中医理论中"十二时辰”养生法。一天二十四个小时，分为十二个时辰，每个时辰对应不同的脏腑，这些时辰养生到底有何玄妙之处？我们又该如何根据时辰去养生？本期李智教授主要讲解了子时至辰时的养生方法，我们该如何按照时辰去养生？敬请收看本期李智"十二时辰养生法”。

凌晨12点阳气开始生发，11点入睡能保护人体阳气

丑时对应1-3时间段，此时不如睡对肝脏伤害大

女性肝脏不好，会造成月经失调

经常饮酒会导致肝火旺盛，过量饮酒则会引起肝脏方面的疾病

常顺捋腹部两侧肝经路线，有助于疏通肝经

凌晨3-5点对应的脏腑中的肺脏

睡觉养肺有助于保护我们的皮肤

早上5-7点是大肠工作的时间，此时应该让大肠轻松下来

早上7-9点对应是人体的胃经

早上9-11点对应的是人体的脾经

常吃的健脾食物有山药和薏米