央视中华医药之快乐舞步

央视中华医药之快乐舞步

    【byb.cn 】2013年6月26日，央视《中华医药》栏目制作了一期健康故事"快乐舞步”。秧歌非秧歌，舞蹈非舞蹈，怪异的健身操，受到很多人的热捧。整齐划一的步伐，奇奇怪怪的动作，也能做出健康。接下来一起欣赏本期节目，敬请关注。

 

 

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央视《中华医药》
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本期节目 快乐舞步
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主持人：洪涛
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国家级社会体育指导员刘学东介绍在佳木斯的一广场上，最多能达十万多人在跳一种舞
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这种舞的锻炼者之一说：如果哪天不出来跳，感觉浑身很难受
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这种舞的倡导者（于继承 63岁）：动作上会模仿很多，如阅兵式、交警、拉丁、动物等
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说起为何想编这种舞，那还得从于继承的体重来谈，当时他体重187斤
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上五楼，喘的要命。肚子大大的，看不到脚尖
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爱人形容自己的身材很壮观
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这时当时的于继承，是一名法官
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于继承说，当时自己一上楼气喘得就憋不上来气
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那时的他，几乎是一天一病
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爱人说:当时的老于整天为自己安排后事
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在当时的于继承，觉得生活没有了意义。老伴劝他开始锻炼减肥
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减肥的日子开始了，于继承去扭秧歌。但他扭的跟别人都不一样
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由于幅度特别大，当时的他累得胳膊要折了的那种感觉
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但是经过一段时间的这样扭秧歌之后，于继承觉得自己心脏发病的次数在减少
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而且体重有下降的趋势
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还让于继承觉得意外的是，这几个动作竟然每天都有模仿者在后面跟着练
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后来，于继承每天回家都会编两个动作，然后再做示范给大家
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这是于继承编排的其中四个动作
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于继承还把自己编排的这套动作叫做“行进有氧健身操”
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于继承，每次做完这一套动作后，都会出很多的汗。出了汗就是脱脂了
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于继承说自己从2009年到至今一直都是体重127斤
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不仅体重降下来了，连以前上楼上不来气的感觉，也基本消失了
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如今的于继承，让家人、领居和朋友感觉他就是一个体育明星
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参加这套运动这位锻炼者以前是有肩周炎，经过坚持锻炼，感觉效果很好
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这位锻炼者以前是膝关节有风湿，经过坚持锻炼，已经缓解了 
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这位锻炼者最初的症状是更年期发汗心烦，经过坚持锻炼，两年多几乎这个症状没有了
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国家级社会体育指导员刘学东分析这套舞步是属于有氧运动
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有氧运动对心肺功能的效果非常明显
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它更能消耗人体多余的能量
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于继承为了方便别人学习，还特地将这一套动作编写成了教案
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快乐舞步受到了媒体的关注
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如今的快乐舞步在全国各地都在兴起，有更多的锻炼者加入到了这个快乐队伍中来
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于继承说他们运动的口号就是“我运动、我健康、我快乐”
 
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