名医十二字功法叫板“短信脖”

    　“好了伤疤忘了疼”是很多病人的共同特点。尤其是颈椎病，这种慢性的、退行性的疾病。一旦治愈，很容易又陷入以前的不良生活习惯，导致颈椎病复发。

　    “颈椎病是一个需要终身治疗的疾病。 ”施杞教授强调说。

　　    现在不少高血压、糖尿病、骨质疏松症等病人开始认识到自己的疾病需要终身治疗，即使没有症状，也需要定时服药，颈椎病等骨退变性疾病（包括腰椎病、骨关节炎、腰椎管狭窄症等）也一样。

　　    防治颈椎病，做到 “4要4不要”。生活作息要正常，颈部要保暖，心情要舒缓愉快，锻炼要经常锻炼;不要过度疲劳，不要长时间低头，不要吸烟，尽量不要让咽炎发作。需要提醒的是，尼古丁越多，造成咽喉壁的小血管病变越厉害，引起颈椎病复发的可能性就越大。

　　    至于手机短信族和游戏族，不妨每隔几分钟抬起头，正视前方;往下拉下巴，尽量靠近颈部;在将手臂放在两侧的同时转动肩膀，提高肩部血流量;使用电脑和手机时，尽量坐直。