百科全说闫民川冬季养生智慧全集

冬季养阴，介绍五汁饮

服用方法

养阴，就相当于给机器上润滑油一样

五汁饮对糖尿病人非常有益

糖尿病人，其实可以适当吃点糖

比如西瓜皮，就是天然白虎汤，对糖尿病人有益

做一个养阴的动作，就是赤龙搅海

具体锻炼方法

几个养生方法

可以缓解糖尿病人口渴情况

冬季养生，除了养阴之外，还有就是养藏，这个藏就是气血

养生原则再重复一次

重要的8个养生季节

重点讲冬季的两个养生季节，即，立冬和冬至

冬季重点养三个脏器

立冬养生汤配方

具体的服用时间

介绍黑芝麻粥

介绍虫草蒸老鸭

鸭子的功效

虫草和鸭肉，刚好补肾阳和肾阴

感冒患者不要吃

介绍立冬的运动养生，脏腑顺安十八法

练脾

具体功法

脾的口诀

肾的口诀

肝的口诀

重点两个穴位

立冬养生药方，其实就是六味地黄丸演变的