中医专家尚品洁：养生如放羊

　【byb.cn】 专家简介：尚品洁，男，主任医师、助理调研员，著名中医疑难杂症专家，享受国务院特殊津贴专家，先后毕业于湖南医学院医疗系和湖南医科大学中西学研究班，擅长中西医结合疑难杂症、老年病。

　　“养生如放羊。”尚品洁对养生的认识和观点使人想起一个场景：一群白色的羊群在山坡上四散开来，无忧无虑地吃着青草。它们东跑跑，西跳跳，相互之间追逐玩耍。不远处的放牛郎躺在柔软的草地上，唱着自己喜欢的歌谣：“蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑……”人与羊尽情地享受和煦的阳光、洁净的空气和天然的绿色，与大自然合为一体。

　　尚品洁认为，养生不能照本宣科，要找对适合自己的方法，保持对工作和生活的激情。人生要有追求、有价值、有目标。养生也要根据个人条件和身体需要，该干什么干什么，该吃什么吃什么，像放羊一样无拘无束，自由自在。

　　养生在于养，更在于放，也就是放松心情。养好心态，身体自然健康，正所谓心态强百病走。有着儒雅风度的尚品洁不急不慢地说，养成一种安然平和、不急不躁的心境在于养心，而亲近自然对养心的重要性是不言而喻的。

　　养生还是一个顺应自然的过程。面对大自然，人们不仅欣赏四季美景，放松心情，还将自然中的精微物质（负离子）吸收到人体内，从而滋润孕养五脏六腑，使人焕发活力。任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。顺应这个过程，就是顺其自然，人就朝气蓬勃，身体健康，否则就是违背自然，人就会阴阳失调，不舒服，或不自在，也就有病了。

　　养心要心静，心静则心定，心定则气和，气和则血顺，血顺则精足神旺。精足神旺者，正气内存，邪不可干，病自除矣。尚品洁认为，荀子的“养心莫善于诚”，也是养心的一种方法。对人做事要心诚行正。诚心诚意地对待人家，人家也会诚心诚意地对待你，做一个宽容、诚信、正派的人，心态才会平和。

　　此外，要清心寡欲。因为心不静，欲火难平。有一分贪念，就会有一分心烦。凡事摒弃非分的想法，调好心态，对身体是有益的。因此，遇到不开心的事要把它看成人生必然的经历，就像大自然的春夏秋冬一样，永恒变化而自然。

　　尚品洁建议人们，首先用积极的态度面对压力，在充满竞争的人生中，每个人都会遇到各种压力。压力既为动力，也会变成阻力，就看自己如何去面对。另外，对待工作要恪尽职守，认真完成。但也要注意，工作不可能是生活的全部，要平衡一下生活，分出一些时间给家人和朋友，培养自己的兴趣爱好，缓解压力，丰富生活。

　　尚品洁强调，一生追求财富，不如用一生亲近自然，培养出一种好心态，扬长补短，去做自己应该做的事。