中医张磊的“三三四”养生法

　　对于饮食，张老没有特别的讲究。农村出身的他一直都是粗茶淡饭，少油少盐。张老爱吃青菜，还爱喝老伴夏季给他做的面疙瘩汤，冬天熬的玉米糁粥、小米粥，因为小米可以益五脏、厚肠胃、壮筋骨、长肌肉;玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，经常吃不容易出现高血压和动脉硬化等。

　　好多病确实是吃出来的，人的身体有时就如河里的沙，积得太厚了，就应适当地调水调沙，保证水流通畅。