BTV养生堂于康说吃全集

对于反酸烧心患者要禁用哪些食物

专家建议饮食方式：少食多餐、细嚼慢咽

经常便秘的人：胃肠道胀、吃饭吃不香

长期便秘的人会引起结肠的恶性病变

蜂蜜应该怎么吃？温水还是凉水

蜂蜜水什么时候喝最好？早上喝通便、晚上喝安眠

多吃富含纤维性的食物有助于通便

其他改善便秘的方法

　　没胃口怎么办？吃水果真的能开胃吗？

    　北京协和医院营养科于康教授告诉大家不是所有的水果都有开胃的功效，有一部分水果甚至会收敛胃口。

 　   饭后反酸烧心、便秘只是小事吗？于康教授告诉大家，饭后反酸时间长，情况严重的患者有得食道癌的风险;而长期便秘患者得结肠癌的几率也比平时高。那么如何从生活中正确的预防和控制呢？

　    于教授列出反酸患者应该忌口的食物，其中包括：咖啡、可乐、油炸食品、胡椒面、肥肉、粗纤维食品等。

  　  同时，还现场教授大家正确的可以预防和减缓反酸症状的睡眠姿势。

　    大家都知道蜂蜜有润肠通便的作用，可是蜂蜜应该怎么吃，什么时候吃最好呢？

　    于教授主张用60度以下的开水或者凉水冲泡，便秘的患者应在晨起时饮用，而睡前饮用蜂蜜水也有安神助眠的作用。

　    另外，于教授还为大家列举了其他的通便应该注意的事项。