“跑步强迫症”损害身心

【byb.cn 】（来源：生命时报）近年来，马拉松热潮席卷全球，尤其吸引大量中年人参加赛事，通过跑步来释放压力。但一些马拉松跑者可能存在“跑步强迫症”，即出于强迫性心理，一天不跑就会产生不适感，并且不顾身体负荷与恢复需要，频繁地参加马拉松赛事，这可能不利于身心健康。
　　陈宗伦
　　《生命时报》 2025-12-16 第1953期第7版

　　在荷兰《心理学报》刊登的一项新研究中，爱尔兰都柏林圣三一大学的研究人员调查了来自22个国家的576名中年马拉松跑者，他们都完成过多次马拉松。结果显示，94%的人认为马拉松好处多，75%的人表示跑步后心情更好。但心理测试却发现，25%的参试者抑郁焦虑得分非常高，其中大约8%的参试者属于临床抑郁症和严重焦虑症的高风险类别。研究人员分析，跑一场马拉松需要数月的训练，赛前数周的准备。完成赛事后，通常会因为缺乏“下一场比赛”这种新目标，情绪变得低落。很多跑者会频繁报名马拉松赛事，演变成“跑步强迫症”，即使身体疲劳或时间紧张，也难以抗拒报名诱惑，追求参赛数量和奖牌收集。对某些跑者来说，当身心持续承受压力，且跑步从“运动乐趣”变为“任务”，倦怠和焦虑便会接踵而至。同时，过度训练、带伤硬撑也会影响身体健康。研究人员提醒，跑者应警惕过度训练，留出时间恢复，享受跑步的乐趣才更有利于身心健康。