少坐多动卒中者的“续命良方”

【byb.cn 】（来源：生命时报）少坐多动，卒中者的“续命良方”。生活中，不少卒中患者担心早期活动有危险，往往会长期卧床或久坐不动。近日，国际期刊《中风》刊发研究显示，卒中患者最好的“续命良方”是少坐多动。

　　作者卞磊

　　《生命时报》 2025-07-01 第1908期第17版

　　我国中山大学等机构学者分析了2007~2018年美国国家健康与营养调查中1446名卒中患者数据，平均64.6岁，将受访者活动水平分为从不运动、运动不足（每周活动1~150分钟）和运动达标（每周至少150分钟），每天久坐情况分为少于6小时、6~8小时、至少8小时。

　　平均随访5.2年后发现，与从不运动者相比，运动达标受访者的全因死亡风险和心血管病死亡风险均降低约74%；与每天静坐少于6小时者相比，静坐至少8小时者死亡风险和非心血管病死亡风险分别增加50%和61%。与运动达标且静坐少于6小时者相比，运动不达标且静坐至少8小时者，全因死亡风险是前者的3.7倍、心血管死亡风险增加2.3倍、非心血管死亡风险增加2.9倍。但只要运动达标，静坐时长就与死亡风险没有显著关联。