单腿站立更能评估衰老

    【byb.cn 】(来源:生命时报)梅奥诊所与台湾长庚纪念医院联合研究发现 单腿站立更能评估衰老


  徐 江

  《生命时报》 2024-11-05 第1845期 第3版


  单腿站立是评估个人平衡能力的一种方法。美国梅奥诊所与我国台湾长庚纪念医院联合进行的一项新研究表明,单腿站立时间还能用于评估衰老程度,且优于用力量或步态变化评估的效果。该研究发表在《公共科学图书馆·综合》杂志上。

  梅奥诊所运动分析实验室主任肯顿·考夫曼博士带领团队,对40名50岁以上身体健康、独立生活的参试者展开了深入研究。参试者中,65岁以上和65岁以下各占一半。他们接受了步行、平衡、握力和膝关节力量测试。平衡能力测试包括四项,分别为睁眼双脚站立、闭眼双脚站立、睁眼非优势腿单独站立、睁眼优势腿单独站立。每次单腿站立测试时间为30秒。结果表明,步态通常不会随着年龄增大而出现明显变化;握力和膝关节力量都会随年龄增长明显下降,但握力下降速度比膝关节力量更快;平衡能力随年龄增长下降速度最快,具体体现在单腿(非优势腿)站立的时间上。研究人员由此推论,单腿站立时间最能预测衰老进程,握力也是预测衰老的一大指标。

  新研究结果表明,单腿站立的持续时间是老年人神经及肌肉衰老的可靠衡量指标,且不分性别。该结果有助于临床医生制定更好的抗衰老保健计划,同时提醒大众,平时锻炼应加强平衡力训练。
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