多项研究揭示 娃为何精力旺盛
陈林烽 编译
《生命时报》 2024-10-25 第1842期 第10版儿童抗疲劳能力更强。《生理学前沿》杂志刊登法国和澳大利亚研究人员合作完成的一项研究发现，儿童比训练有素的成年耐力运动员具有更高的能量水平。幼儿不仅具有抗疲劳的肌肉，而且从高强度运动中恢复的速度也比成年人更快。儿童肌肉中负责耐力的纤维占比超过成年人，因而在运动过程中，耗能少且不太累。
儿童身体恢复更快。儿童运动后身体恢复速度甚至比成年运动员还快。儿童身体对有氧代谢的使用有别于成年人。多数运动员需要大量的训练来建立有氧代谢，而对于孩子来说，其体内的这种能量代谢过程相当轻松。因而，儿童只需很少的能量输入，就能在运动后不那么疲劳。此外，由于儿童的厌氧系统不像普通成年人那样“发达”，所以儿童运动后身体产生的乳酸更少，且代谢乳酸的速度更快，这也是孩子运动后体力快速恢复的关键。
儿童能更高效地利用氧气。研究显示，7岁或8岁的儿童会利用其全部肺活量，多数成年人则难以做到。儿童能更高效地利用氧气，将其分配到全身，进而释放压力，恢复体力。
儿童副交感神经更活跃。心率恢复与交感神经、副交感神经的调控密切相关。交感神经使心率加快，副交感神经则使心率减缓。日本研究人员对不同年龄组参试者运动后的心率恢复情况进行对比发现，儿童运动后心率恢复速度明显比成年人更快。进一步分析认为，儿童副交感神经更活跃，调节能力更强。该研究刊登在国际权威期刊《儿科学》上。
家有精力旺盛的娃，建议家长每天安排一定时间的户外活动，如去公园跑步、踢球、骑自行车等。也可以在家中设置一个活动区域，放置一些适合孩子的运动器材，如带防护网的家庭蹦床、跳绳、瑜伽垫等，孩子可在这个区域活动，释放精力。
