穴位的故事奇穴76外踝尖:小腿抽筋

    byb.cn 人体管道工】上回书,我们解读了经外奇穴的第75穴内踝尖,它对小腿抽筋有一定的缓解作用。今天,我们继续解读第76穴外踝尖,它和内踝尖穴一样,同样对小腿抽筋有缓解作用,咱们还是先说文解字~~!




一、外踝之尖部

  ,内外之外;

  ,踝关节部;

  ,骨之突出部。

  踝尖,经外奇穴,出自《千金要方》

  【定位】:外踝尖穴位于足外侧面,外踝凸起处至高点。

  【解剖】:穴下有皮肤、皮下组织和外踝骨膜。分布有腓浅神经和腓肠外侧皮神经,其血液由胫前动脉的外踝网有和腓动脉和外踝支供应。


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  我们搜索别有病网针灸穴位库发现,以“”命名的穴位,并不多,只涉及4条正经的4个穴位,以及经外奇穴的2个穴位:

  胃经:外陵
  小肠经:肩外俞
  三焦经:外关
  胆经:外丘
  经外奇穴上肢部:外劳宫
  经外奇穴下肢部:外踝尖

  上述这些穴位,除了胃经的外陵位于人体的“内“侧腹部上,其余诸穴均位于人体躯干的外侧四肢上,从这个意义上说,“”穴更多的属于一个方位词。

  以“”命名的穴位,有两个,均在经外奇穴上,既内踝尖和外踝尖。

  以“”命名的穴位,则全在经外奇穴上,且均在所处部位的凸出端,很有意思:

  经外奇穴头顶部:耳尖
  经外奇穴上肢部:肘尖拳尖
  经外奇穴下肢部:内踝尖外踝尖


二、治疗和缓解小腿抽筋

  在解读上一穴内踝尖时,我们就提到了它有治疗和缓解小腿抽筋的作用。抽筋都是和肝血不足,血不养筋有关。具体到内、外踝尖治疗缓解抽筋的区别,内踝尖更靠近肝经的中封穴,而外踝尖更靠近胆经的丘穴,肝胆互为表里。只不过,外踝尖针对更靠近小腿肚子腓肠肌外侧的抽筋。


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  很多人都有过抽筋的经历,对于年轻人来说,运动过度后会抽筋;而对于中老年人来说,当肝血不足时,也会抽筋,这情况在睡觉时容易发生,因为“卧则血归于肝”,本来气血就不足,睡觉时,气血又开始回流到肝脏解毒,因此分布到四肢上的自然就会减少,肝主筋,当没有充足的气血来濡养筋腱时,就会发生抽筋的情况。丘墟穴为足少阳胆经原穴,有疏利肝胆、理气止痛的作用。根据“经之所过,治之所及”的经络理论,脚部是胆经循行的必经之处,因此刺激丘墟穴能够起到活血化瘀、疏通胆经的作用,从而达到“通则不痛”的止痛目的。


  说到外踝尖穴,就不得不提到胆经,虽然此穴不在胆经的正经44穴上,但它离胆经的丘墟穴非常的近,而丘墟穴就有泄肝火的功效,所以刺激外踝尖,可重新分布气血;相对而言,内踝尖针对的是气血亏虚引起的抽筋,实际上也是引肝血到小腿上,当小腿气血充足了,抽筋情况也就得以缓解了。相对来说,内踝针对的是气血总量不够引起的抽筋;而外踝尖针对的更多的气血分布不均匀引起的抽筋。但无论是内踝尖,还是外踝尖,在抽筋场合用到的都非常少,更多的是像下图这样,用力将大脚趾向向心方向压,我自己就经常这样做,很管用。


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  除内外踝尖之外,还有一个穴位可以治小腿抽筋,这就是位于小腿肚上膀胱经的承山穴。抽筋发生时,这个地方会有明显的疼痛感,按揉此穴,可缓解疼痛。


  内外踝尖上,几乎都没啥肉,按摩时间长一点,很容易将皮按破了,大家一定要注意,如果感觉此穴敏感,可适度按摩;如果啥感觉都没有,一旦抽筋,还是用上面介绍的压大脚趾的方法为好。



张章解读经外奇穴外踝尖穴-小腿抽筋


三、功效与主治

  【功效

  疏筋活络,活血化瘀


  【主治

  小腿抽筋、脚气、牙痛


四、总结

  1、外踝之尖部

  2、治疗和缓解小腿抽筋


  这正是:怒火中烧气上头,头重脚轻惹人愁,小脚抽筋何处解,外踝尖上解病忧!


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