老人平均腰围增长8厘米

【byb.cn 】（来源：生命时报）近期，首都医科大学附属北京友谊医院、中国疾病预防控制中心营养与健康研究所等机构联合完成的《中国健康和营养调查》显示，从1993年到2015年，我国65岁以上老人的平均腰围，从78厘米增加到86厘米，增长了8厘米。该研究发表在《生物医学环境科学》杂志上。

　　受访专家：

　　北京老年医院内分泌科主任、副主任医师耿亚辉

　　本报记者严立新

　　《生命时报》 2022-08-19 第1633期第5版

　　研究结果显示，女性的腰围增加幅度大于男性，可能与性激素影响脂肪的积累和分布有关；老年女性和老年男性的腰围，分别在70岁和72岁时达到峰值后下降，可能与衰老导致的消化功能下降和食物摄入减少有关；腰围随年龄和体重指数（BMI）的增加显著升高。

　　健康老人的BMI（体重（千克）÷身高（米）的平方）应尽量保持在18.5~23.9；男性腰围应＜85厘米，女性应＜80厘米。北京老年医院内分泌科主任、副主任医师耿亚辉表示，即便BMI正常的老人也有腹型肥胖的可能，因此必须想办法将BMI和腰围数值同时控制好。除了控制饮食，老人最好能每周锻炼3~5天、每天进行30分钟以上的中等强度运动，如打太极拳、慢跑、游泳等有氧运动，配合哑铃、弹力带等力量训练，以及瑜伽、冥想等。