眼睛浮肿常见十原因

    【byb.cn 】（来源：生命时报）美国健康网站梳理眼睛浮肿常见十原因

　　《生命时报》 2022-05-06 第1604期 第6版

　　①过敏

　　过敏会引起眼部浮肿，通常伴有水性分泌物和眼角瘙痒。可通过远离过敏原和使用抗组胺滴剂缓解。

　　②结膜炎

　　结膜炎有传染性，通常会导致眼睛周围的结膜变红、肿胀，分泌物增多。病毒性结膜炎一般有水样分泌物，通常从一只眼睛扩散到另一只眼睛，多伴随上呼吸道症状。病毒性结膜炎往往在5~10天内自行缓解。

　　③戴隐形眼镜睡觉

　　隐形眼镜阻止眼睛接触氧气，从而导致角膜肿胀。如果戴着隐形眼镜睡觉，角膜承受的压力会使肿胀更加明显。所以睡觉前一定不要忘记摘隐形眼镜。

　　④哭泣

　　眼泪含有盐分，会导致眼周组织浮肿，可以通过冷敷、凉水冲洗或者涂抹遮瑕膏进行处理。

　　⑤吃盐太多

　　吃盐太多导致液体潴留在身体内，包括眼睛周围的组织。口味过咸或者常食用包装食品都可导致眼部浮肿。美国疾控中心建议，成年人每日钠摄入量应低于2300毫克。

　　⑥饮酒过量

　　酒精会降低体内的抗利尿激素而导致浮肿。应减少饮酒，尤其不要在晚上饮酒，如不得已也应控制饮酒量。建议女性每晚饮酒不得超过一杯，而男性每晚不超过两杯。如果眼睛持续肿胀，需要戒酒。

　　⑦人工甜味剂吃多了

　为了维持健康、控制糖摄入，一些添加人工甜味剂的食物备受欢迎，但糖醇等人工甜味剂吃多了会引起眼部浮肿，因此建议多吃新鲜水果和蔬菜，减少加工食品的摄入。

　　⑧香水过敏

　　香水过敏也会引起浮肿。喷香水时，不要对着脸部。

　　⑨衰老

　　随着年龄的增长，支撑眼睛的脂肪开始下垂，眼睛周围的组织和肌肉也会变弱，可用眼霜进行预防。

　　⑩经前激素波动

　　月经前，雌激素和黄体酮的波动也会导致眼部浮肿，到了月经后期肿胀会自然消退。可以通过冷敷和多喝水来缓解眼部浮肿。