吃铁棍山药居然搞定夜尿频

　　【byb.cn 人体管道工】男人上了岁数，也许是肾虚，也许是遗传，也许是前列腺，也许是减肥，总而言之言而总之，起夜增多，有时一晚多达5－6次，这或多或少会影响睡眠，这可咋整呢？

　　笔者就面临这样的问题，反正可能各方面的原因都有吧。比如说肾虚，快60岁了，这个年龄，人的精气神肯定不如年轻时，当然个体之间有差异，但总的趋势是不可避免的；再说遗传吧，有人一晚上都不起夜，可有人每晚就必起。在我印象里，即使年轻身强力壮的时候，也很少有不起夜的；而前列腺增生，几乎所有的男人都很难避免，只不过是程度问题；还有减肥，为了控制体重，不仅要少吃，还要尽可能少油，尤其是晚餐更是如此，可清汤寡水的，更容易导致“水土流失”，因为我曾验证过，如果晚上吃了顿正餐，反而起夜要少，总之各种因素都有吧。不过，我还好，即使起夜多，睡眠总体质量也还不错，可对于有些人来说，起夜后就很难入睡了......

　　我觉得人生当中，有时总会遇到一些莫名其妙的东西，它很可能是一种暗示，有的人视而不见，有的人则心有灵犀。而我就特别关注暗示，换言之，为什么会在某个时间点出现一些相互关联的东西或事物？另一种说法，机会都是留给有准备的人，这不，来了！

　　有一天，我在浏览手机时，看到一个治疗夜尿多的文章，里边提到了一个中成药，叫“缩泉丸”，因为古人把小便称之为“泉水”，缩泉，当然就是指治疗尿频了，把泉水缩回去，故名。此药为固涩剂，具有补肾缩尿之功效，主治肾虚所致的小便频数，夜间遗尿。它主要由三味药组成，山药，益智仁（盐炒）。当然，如果你要是自己去药店配药，配方如下：盐炒益知仁12克、乌药9克，山药干15克，此药出自1237年南宋后期的《妇人良方》一书中，距今已有1000多年的历史了。如果按中药君臣佐使的性味匹配来看，君药为益智仁，它有温补脾肾，固精气，缩小便；臣药为乌药，可调气散寒，除膀胱肾间冷气，止小便频数；佐使药为山药，可健脾补肾，固涩精气。三药合用，温肾祛寒，使下焦得温而寒去，则膀胱之气复常，约束有权，溺频遗尿可痊愈。

　　当时我看到这个文章也没太当回事，因为在我的观念里，调理身体，能不用药的尽量不用药，能用食物解决的就用食物调节。药王孙思邈曾说：“安生之本，必资于食，不知食宜，不足以生存。”同样，西方圣医希波克拉底也说：“你的食物，就是你的医药。对于上述三味药而言，益智仁和乌药这两味药我都不熟悉，而只有山药还算比较了解，这是一味药食两用的食材。从性味来看，食物多是平性的，长期吃对人体都不会有副作用，药物则多是偏性的，而医生因为要给人治病，正是利用了其偏性的特点来纠偏，从而使人体处在一个阴阳平衡的状态。可对一般人来说，你也不知道自己的身体是怎么一回事，阴阳表里寒热虚实“八纲“，到底是哪出了问题，因此很难用药来纠偏，有时用药时间长了，可能纠偏就纠过了，阴阳平衡又被打破了，还需要重新纠偏，这就是为什么中医会让你先吃一周药，然后再来看，重新调整药方的原因，而不是一方吃到底。但什么东西可以常吃而无需要经常看医生调整药方呢，那肯定是食物，而山药就属于这种，既是食物也是药材，药食两用，阴阳双补还不上火，关键是老少妇儿皆宜。

　　花开两朵各表一枝。你说巧不巧，在看到缩泉丸的文章后不久，刚好就有一个朋友给我送来一盒（5斤）铁棍山药（这就是生活中的各种暗示：夜尿频－看到文章－有人送山药，三者之间并无特别的关联，只不过发生的时间点比较靠近罢了），于是，我就把它当晚饭吃，一次吃0.5－1根，洗净上锅蒸18分钟，直接食用，带皮或剥皮吃均可。

　　就这样，一盒吃完了，起夜的次数也在慢慢减少，等第二盒吃完了，起夜频率基本固定在了2次，第一次是在入睡后1.5小时，第二次是在入睡后的4.5小时，这样基本上确保了安稳的睡眠（西医认为夜尿0~2次都属于正常）。

　　既然我把山药当饭吃，而每天吃的食物多种多样，我凭什么说夜尿减少是吃山药的功效呢？是因为控制体重，每日我都要在excel表格里记录三餐的食谱，而食谱又几乎都是固定的，在此期间，只调整了山药这一种食物，所以我才如此确信是山药的功效。山药虽然是药食两用的食材，你既然要把它当食物吃来调理身体，又想起到药效，那就要长期吃、大量吃，并且要坚持记录身体的变化，因为吃少了你很难观察到其变化。

　　为什么缩泉丸中的三味药，我只使用了一味，并且还是佐使药，而非君臣药就能有效果呢？这不能不提山药在入药中的特性，正是因为其性平和，所以可以单独用药。近代名医张锡纯，就特别爱单用山药治病，张氏言“山药色白入肺，味甘归脾，液浓益肾，能滋润血脉，固摄气化，宁嗽定喘，强志育神，性平可以常服多服”，大家有兴趣可以上网搜索一下。

　　当然这里指的山药，不是我们市场上常见的菜山药，而是现河南焦作地区产的山药，也就是中药里常说的“怀山药”。因为清代焦作这个地方被称为"怀庆府"，它的地理范围相当于现在的河南省焦作辖区博爱、温县、沁阳、武陟、孟州，其地盛产四大“怀药”－山药、牛膝、地黄、菊花。

　　因第一次吃的山药是人家送我的，所以不知其出处，第二次，是我自己在网上买的，选择的是3年特级5斤55元，收到货以后，长度约76厘米，发货地为焦作市温县；第三次，选择的也是特级5斤41元，收到货以后长度约63厘米，发货地为河南济源市。

　　从口感上来说，第一次、第二次的都不错，第三次的发货地济源，实际上在焦作的西边约70公里，虽然价格便宜一些，但品质和口感上还是和前两次的有差距，毕竟一方水土养一方人，中药特别讲究道地药材，离开了那个生长环境，其药性还是有差异的。不过济源市是在2021年4月获批与焦作（修武、武陟、温县）、新乡（卫辉）共同开展怀药优势特色产业集群建设，所以你说它是怀药的道地药材也不算错，不过温县是核心区。

　　如果大家在选购山药当药来吃，就一定要选择焦作及周边核心区产的就行，在选购时，可以问一下客服从哪发货就知道了。如果你觉得麻烦，又不差钱，就看价格就行了，因为好东西不便宜。千万不要看畅销榜，可参看好评榜，很多产地为河北保定的山药巨便宜，而焦作产的价格都比较高，并且垆土的价格高于沙土的。

铁棍山药的三大特征