边玩边养生，8种游戏让老人从头练到脚

　　保健指数：★★★★★

　　养生事例：山东莱州的张玉娇和“闺中好友”逛商场时，买了个飞镖。回到家玩一玩就爱不释手。经过一段时间的投掷练习，她越来越感到投飞镖不失为家庭休闲健身的好方法。每当做家务、看书报、用电脑感到疲劳时，就投一会儿飞镖，让身心轻松一下再去忙，这样感到劲头更足。

　　专家说法：投飞镖除了具有健身功能外，还有很大的娱乐性。投飞镖需要一定的技巧，为了准确击中，投掷时要凝神、静心、屏气、拢指、转腕、扭腰、转臂，使上下肢的关节都得到活动。小区的邻里之间，投飞镖可以分享健身的快乐和久违了的邻里亲情。