花溪：倾诉 让咽痛消失

    【byb.cn 管理员】编者按：人的情志，对身体的影响是多方面的。对于咽痛来说，有些情况并非是细菌、病毒引起的，而是生气生的。网友花溪，就用亲身经历来验证了这一说法。下面是她的文章

　　有时候疾病会莫名其妙到来，如果保留一份觉知，也许不需要吃药，甚至不用自然疗法，只需要知道它从何而来，就能让它消失，不久前就经历了咽痛自然康复的过程！

　　一、咽痛忽发

　　一天晚上，大家在一起做游戏，安排我计算数字，开始玩的挺开心，后来不停地要我算，我开始有点心烦，游戏好像停不下来，我越来越烦，意识到这个情绪，没有发作，控制了一下让它退回去了。

　　游戏结束和朋友一起回家，在车上感觉嗓子被堵着了，然后慢慢往下，一直到胃里都觉得发烧，本来想和他说当时的感受，结果谈别的没来及说这事，等下车的时候发现变严重了，嗓子像针扎一样疼痛，慢慢走上楼梯，寻思这究竟是怎么了！

　　大家让我计算是我对数据敏感，但这种愤怒来源于哪里呢？想起在工作中，一直要花很多时间和精力计算，一遍又一遍，有时好不容易计算出来的结果却要遭遇否定，为了工作，有时虽然烦躁自我安慰一下就过了，从来没有正视过这种情绪。现在出来了也是一个机会，让它释放一下吧。

　　二、怎样把情绪带回家

　　书上总是说不要把情绪带回家，为什么？一个人难道多么痛苦都要在家人面前强颜欢笑？我们需要的支持理解从哪里获取？怎么把情绪带回家呢？

　　先来看看下面两个场景。

　　敲开门以后，就开始对老公发泄我的愤怒，找他的碴：“又没有洗碗，又把拖鞋乱放，说了好多遍你都不听，家里搞这么乱，家是我一个人的啊？”用最坚硬的壳，最锐利的刺来保护自己，把最真的自己藏好。这种自以为是的真实，是在让老公承受我无法承受的挫败和羞耻！这样一场战争不可避免开始，或者老公采取了隐忍，大家会发现，时常隐忍的一方会在某天情绪大爆发，做出让人难以接受的回击。把糟糕的情绪带到两个人关系中，那明显是一种破坏。

等到自己捋清思路，再来找他，告诉他自己内心发生了什么，这时我的悲伤，我的羞耻感完全呈现，或许可以在他怀里哭一会，趴一会。

　　发泄愤怒并不是我的真实需求，我的挫败感才是真实情绪。学会在伴侣面前呈现自己的脆弱，需要很大的努力。

　　三、释放情绪 咽痛消失

　　我很明智的选择了第二种方法。一个人静静坐着，体尝愤怒下面究竟是什么，那不被认可的羞耻，那无法超越的挫败感，那从来没说出来的压抑与委屈，别人看不见的付出的悲伤！

　　当情绪找到来路，我来到他的身边坐下，他关心的问怎么了，我告诉他发生的一切，告诉他今天忽然咽痛，因为什么事情愤怒，告诉他愤怒过后的觉察，告诉他自己曾经的悲伤，他静静地听着。我说出工作上曾经的无数次的不被人看见的努力，当最脆弱一面在老公面前展现，没有贬低，没有批评，只有心疼和被理解。