百科全说邱正宏潘怀宗减肥全集

减肥误区六、局部减肥是没有多少效果的

减肥误区七、抽脂减肥，抽不掉内脏的脂，是自欺欺人

减肥原则是少吃多动不熬夜，摇头闭嘴站起来

以蔬菜替代水果

要控制食物的热量

每周运动3次，每次30分钟，坚持3个月

3餐要定时，吃3分饱，第三个三没讲

老醋花生看来可以控制食欲

吃大量的维C+运动

喝黑咖啡

赵奕然介绍其减肥的方法

原地变速跑

运动后不要暴饮暴食