【byb.cn 】（来源：生命时报）血管遍布全身，血液在血管中通畅地流动，源源不断运送组织所需的氧及代谢物，维持心、脑、肾等器官的正常功能。但血管如同日常生活中的水管，会因年久失修等原因发生堵塞，也就是说，人体从头到脚，血管流过的部位都有栓塞的可能。

　　导致血管堵塞的原因有很多，如血流速度减慢、血液黏稠度增高、血管内皮损伤等，最常见的诱因是动脉粥样硬化，此外还有非特异动脉炎、钩端螺旋体病、动脉瘤、胶原性病、真性红细胞增多症和头颈部外伤等。以动脉粥样硬化为例，当血液中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等过多时，就会淤积在管壁上，形成斑块，堵塞血管，这就是动脉硬化，后果是血液不能及时供给而导致组织缺氧、缺血，引起相关疾病及症状。

　　血管堵塞最主要的征兆有：胸痛胸闷、心慌气短、运动或语言障碍、头晕头痛、血压改变、肢体肿胀疼痛、手脚冰凉、走路腿疼等。然而，不同部位的血管堵塞会有不同的表现和症状，如突发胸闷，警惕肺动脉栓塞；胸痛、心绞痛，警惕心脏冠脉堵塞（心梗），如果血管径狭窄达70%以上，随时可能发生心绞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至心源性猝死；语言障碍、头晕头痛，警惕脑动脉堵塞（脑梗），可引起脑缺血、脑萎缩，或造成脑血管破裂出血；水肿、尿量改变，警惕肾动脉堵塞，严重可导致肾功能不全，最终肾脏萎缩坏死；走路腿疼，警惕下肢动脉堵塞；脉搏减弱、血压低，警惕上肢动脉堵塞；下肢不对称水肿，警惕下肢深静脉血栓；饱餐后剧烈腹痛、便血，警惕肠系膜动脉堵塞；视力障碍甚至失明，警惕眼底动脉堵塞。

　　由此可见，血管堵塞的危害非常大，我们必须对血管进行有效的防堵、疏通。血管老化、硬化、堵塞虽不能逆转，但可以延缓——努力做到“两控制一增加”，即控制血脂、血压，控制饮食，增加运动。在日常生活中尤其要做到以下几点：

　　饮食习惯要健康。人类是杂食动物，基因决定了我们饮食要多样化、种类要丰富。建议多吃五谷杂粮、蔬菜水果，尤其多吃些苹果、海带、玉米、茄子、西红柿、大蒜、茶叶、洋葱等利于保护血管的食物；限制肉食，尤其是红肉：少吃腌制类、烧烤类、油炸类食品；少盐少油，清淡饮食，远离“重口味”。

　　运动习惯要养成。动脉硬化偏爱肥胖人群，特别偏爱腹部肥胖者。人体腹部的大网膜是用来存积脂肪的，长时间高脂饮食或是吃太多，消化不了多余的脂肪就会先存在肚皮上。如果脂肪摄入仍不断增加，腹部存到一定程度就会转到血管、肝脏上，造成血管脂质沉积、胆固醇越积越多，最终导致动脉硬化。所以，建议大家养成运动习惯，保持健康的体重。

　　生活心态要放松。长期高压力、经常情绪化的人也是动脉硬化的高危人群。长期精神紧张、焦虑必然造成交感神经兴奋、血管收缩和痉挛，同时血管压力也会增加，造成血管内皮损伤、脂质沉积，导致动脉硬化。建议大家要乐观生活、学会放松、劳逸结合，用书法、绘画、旅游、瑜伽、健身等爱好进行自我减压。

　　“三高”务必控制好。高血压、高血脂、高血糖是血管硬化、堵塞的主要“元凶”，而预防动脉硬化，排在第一位的是降血脂，其次是降血糖、降血压，以及戒烟、戒酒。大家要监控好自己的体重、血糖、血压、血脂，合理足量摄入人体必需的维生素、矿物质。

　　需提醒的是，不同部位的血管堵塞会引发一系列严重后果，甚至危及生命，患者应尽快治疗，可在医生指导下口服抗血小板聚集的药物，如阿司匹林、氯吡格雷等，还需用他汀类药物控制血脂、稳定斑块。如果血管堵塞十分严重，就要通过手术方法来疏通，如做内膜剥脱、支架或血管搭桥等。