运动不得法,可能伤了性

    【byb.cn 】(来源:生命时报)案例:小王前段时间看小区门口健身房搞促销,就办了张健身卡,平常下班后就去打卡健身。但最近小王很苦恼,因为健身后发现自己“房事”不行了。他只好到男科来咨询,经过医生的详细询问发现,小王没有经过专业训练指导,自己依葫芦画瓢进行负重力量训练,结果导致腰椎间盘突出,伴马尾神经损害,引起性功能障碍。

 

苏州大学附属第二医院泌尿外科 付 凯 薛波新

 

合理运动能改善性生活质量和乐趣,但运动不当或活动过于剧烈则会造成身体的意外伤害,也会给性生活带来负面影响。我们建议大家在做以下运动时要谨慎,以免伤了性。

 

①负重训练。很多男性为了增肌,每天“深蹲”“硬拉”“卧推”。但不正确的训练方法,容易造成肌肉劳损、拉伤,甚至神经损害,出现腰膝酸软、肌肉疼痛等疲劳现象,不但不能提升身体素质,反而会对身体造成伤害。

 

②骑车骑马。很多人喜欢野外风光,三五好友一起骑行,放松心情,锻炼身体。但骑行不当,会直接对性器官造成伤害。如过多骑自行车、骑马等,阴囊会阴部长期受压,会使前列腺和其他附属性腺产生慢性劳损和充血,影响功能,加重慢性炎症,导致早泄、勃起功能障碍等问题。另外,长时间压迫还会使阴囊温度升高,影响睾丸生精功能,甚至导致不育。

 

③过量运动。部分上班族工作忙,没时间运动,好不容易周末休息,来场“马拉松”锻炼一下,晚上同房时发现自己力不从心。这可能源于运动过量导致的神经官能症,使人的反应能力下降,体力和精力都下降,性欲降低。国外研究发现,过量运动可引发暂时性勃起功能障碍。因此,人们需注重运动的科学性,循序渐进、量力而行,比如一周运动2~3次,运动一次,休息两三天;根据个人年龄和身体状况选择运动项目;培养多元化的运动乐趣等。

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