“老山杯”长寿之星：10人出线

　　住淮安市健康西路：按摩、体操、和善

　　每天早上4-5点就醒了，躺着无事，就做掐指活动各100下，包括劳宫穴、内关、合谷等。约40分钟后，坐起，按摩全身，从头到脚。先头部上下左右各摇摆50下，再搓头、面、目、鼻等处各50下，然后做揉腹搓腰，敲打足三里，搓脚底，掐十足趾，搓脚背、足跟等处都100下。最后扩胸、呼吸气，共约1小时。起床早餐后，稍休息。九时左右散步，之后就做自编保健操，打太极拳（简易24式）。下午4时左右再活动。无特殊情况，基本如此。1989年开始上老年大学，也是受益匪浅。

　　性格和处世上，心平气和，与世无争，不损人利己，邻里和睦，儿女孝顺，自觉晚年幸福，就心满意足了。在饮食起居方面能够膳食合理，少荤多素，不暴饮暴食，晨起临睡喝杯水。闲来看看报刊杂志电视。数年前参观了老山药业，开始服用老山冻干粉、蜂蜜等。一同参观服用的人都说效果很好。后来我的儿女们也跟着服用了。