推荐营养价值排名前十位的蔬菜

推荐营养价值排名前十位的蔬菜

 

　　南瓜皮含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素，南瓜心的胡萝卜素含量是果肉的5倍。

 

　　多吃南瓜可以预防感冒

 

　　吃法：南瓜可蒸熟后搅成南瓜泥，加入其他蔬菜或肉食，做成南瓜饼，甜咸皆宜。

 

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