揭医生都笃信的20个健康饮食秘密

　　你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来，就不要再继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环，所以赖床30分钟或40分钟醒来后，你反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。

上一页：13、不要把手机放在床边下一页：15、不要临睡前才洗热水澡